Базовые техники. Отрывок из книги «Такемусу Айкидо ч.1»

takemusu-aikido-vol1Важность твердого понимания базовых техник невозможно переоценить. Многие школы айкидо преподают в соновном техники ки-но-нагарэ или потока ки. При таком виде обучения техники выполняются с самого начала движения, в полном отличии от базовой практики, когда вы позволяете крепко захватить себя. Этот способ заранее обусловленной отработки успешен только, когда оба партнера всецело содействуют друг другу. Проблемы возникают, однако, когда привыкшие только к такому виду тренировки ученики сталкиваются с сильным, не помогающим им противником. Тренировка исключительно ки-но-нагарэ оставляет ученика совершенно неподготовленным к мощи и жестокости настоящего нападения. Слабость и неприцельность атак подобного вида обучения обычна в современном айкидо, несмотря на то, что такой способ тренировки прямо противоречит боевым принципам, которым учил Основатель.

Практикующие базовые техники, в отличие от тех, кто сосредоточен исключительно на ки-но-нагарэ, учатся справляться с постепенно усиливающимися нападениями. Для этого вы должны следить за тем, чтобы захваты вашего партнера по тренировке выполнялись по-настоящему в полную силу. Если ваш партнер не может двинуться с места, ослабьте силу своей атаки настолько, чтобы он или она оказались в состоянии выполнить надлежащую технику. Всегда подстраивайте интенсивность вашего нападения к уровню партнера.
Отработка базовых техник начинается с ханми, или предварительной стойки. Ханми в айкидо – это треугольная постановка ног с направленной вперед передней стопой и направленной перпендикулярно в сторону задней стопой. Способность, оставаясь устойчивым, быстро перемещаться и полностью разворачивать свои бедра зависит от правильной ханми. Два самых распространенных положения – гьяку ханми (разносторонняя стойка) и ай ханми (односторонняя стойка). В гьяку ханми вы и ваш партнер стоите разноименными ногами впереди, в то время как в ай ханми у вас обоих впереди находится одна и та же нога. Это отличие очень важно, и в большинстве случаев ваш успех в выполнении техник айкидо будет зависеть от того, находитесь ли вы в правильной ханми.
Широко распространенным недостатком обучения в наши дни является отсутсвие практики атэми, или ударов по жизненно важным точкам. Атэми используется для того, чтобы ослабить или нейтрализовать нападение противника и создать благоприятную для выполнения техники ситуацию. Во многих случаях без помощи атэми практически невозможно вывести из равновесия сильного противника настолько, чтобы применить технику. те, кто утверждает, что использование таких отвлекающих внимание ударов слишком жестоко или «не в духе айкидо», демонстрируют свое неведение концепции айкидо Основателя, ибо он придавал огромное значение необходимости подобных движений при обучении. Атэми – важнейшая часть базовых и продвинутых техник и ни в коем случае не должны исключаться из вашей практики.

Основатель всегда начинал практические занятия с упражнений тай-но-ханко и моротэдори кокюхо, а заканчивал каждую тренировку отработкой сувари-вадза кокюхо. Тай-но-хенко, представляющее собой основу техник ура, или вращательных движений, и два варианта кокюхо, или «дыхательных» упражнений, учат правильному дыханию, необходимой координации тела и мощному расширению ки.

На тренировках айкидо мы раскрываем свои пальцы, чтобы не препятствовать расширению ки через руки. Раскрытие пальцев – характерная черта освоения базовой техники, метод тренировки, позволяющий выполнять техники без использования силы. Когда ваше запястье внезапно захвачено, раскрытие пальцев делает его толще и дает вам некоторое преимущество. Обучающимся самообороне говорят раскрывать свои пальцы во время захвата, от чего его руку становится трудно удержать.

Ки – это нечто такое, чем вы естественно овладеете через правильную практику базовой техники. Если вы будете слишком много беспокоиться об этом, то обнаружите, что не сможете свободно двигаться. Ки проявится естественно, если вы будете правильно тренироваться. Как только вы разовьете свою ки, она будет свободно течь через ваши руки, даже когда ваши пальцы расслаблены.

Основатель считал иккё, никё и санкё подготовительными техниками для айкидо. В иккё вы тренируете свое тело; в никё вы сгибаете свое запястье внутрь, разрабатывая и укрепляя суставы; в санкё вы разворачиваете запястье наружу в противоположном направлении. Практикуя эти техники, вы развиваете тело, способное нанести поражение противнику одним единственным ударом. Эти базовые техники являются вашей подготовкой, и обучение айкидо начинается именно с них.

Другой существенной частью изучения базовых техник айкидо является обладение движениями вхождения и вращения. Если вы решили двинуться вперед, вы должны сделать это всем телом целиком. Если вы решили развернуться, ваш поворот должен быть полным. После парирования удара трудно двинуться вперед, если только у вас нет преимущества в силе. Таким образом, поворачивайтесь всякий раз, когда это необходимо, например, в ситуации, когда вы не можете поставить блок. При нападении сзади вы должны развернуться. Практика вращательных техник также необходима для того, чтобы научиться свободно и легко перемещаться.

В последнее время все чаще стал употребляться термин «такемусу айки», но, похоже, что очень немногие понимают его истинное значение. Такемусу айки означает состояние, когда техники возникают бесконечно в результате овладения принципами айкидо. При изучении айкидо, которое включает техники без оружия, айки кеи и айки джо, важно ясно понимать различия между иккё и никё, омотэ и ура, базовыми техниками и ки-но-нагарэ, уровнями постепенного обучения, изучения взаимосвязанных техник и техник прикладных (оё-вадза). Во время недавней поездки в Италию я попытался охватить как можно больше приемов. Сосредоточившись только на базовых техниках, ки-но-нагарэ, вариациях и прикладных техниках, я сумел выполнить более четырехсот приемов. Я уверен, что это число перевалило бы за шестьсот, если бы я включил техники на коленях, ханмихандачи (атакующий – стоит, а защищающийся – на коленях) и контр техники.

Независимо от того, насколько превосходно люди пишут о такемусу айкидо, если они претендуют на роль учителей, они должны быть способны выполнить эти замечательные техники лично. Если вы будете продолжать усердно тренироваться в соответствии с традиционной методикой обучения, то достигнете той стадии, когда вы сможете выполнить бесконечное число техник айкидо, от базовых до самых продвинутых.

М. Сайто,  С. Пранин 1994г.

Comments are closed.